Saç dökülmesinde beslenmenin önemi – Sağlık Haberleri

admin Mart 30, 2022 48 okunma 0 yorum 2 dakikada okuyabilirsiniz
Saç dökülmesinde beslenmenin önemi

Bir insanoğlunun ömrü süresince averaj olarak 60 ton yemek yemiş olduğu kabul edilir. Gıdaya insanoğlunun yakıtı olarak bakacak olursak yakıtın sıhhatli olmaması durumunda vücuttaki doku, organ ve sistemlerin sıhhatli çalışmasını beklemek hatalı olur. Saç dokumuz vücudumuzdaki en minik değişimden etkilenecek şekilde dizayn edilmiştir. En minik diyerek hücreyi kastediyorum. Hücresel düzeyde olan vücuttaki tüm değişimler saçımızın tek bir teli için de geçerlidir bu sebeple saç köklerimiz de hücrelerden ibarettir. Hücreler derken tek bir hücre tipinden bahsetmediğimizin bilinmesi lazım. Her bir saç teli bir ünitenin parçalarından yalnız biridir. Bu üniteler saç teli ile beraber bağ dokusu, yağ bezleri, ter bezleri, sinirler, atar damar ve toplar damarlar ihtiva ederler. Bu sebeple saç ve saçlı deri tüm bu sistemlerin hücrelerini bünyesinde barındırır. Bu hücrelere negatif yönde tesir edecek olan her hangi bir unsur organik olarak saç ve saçlı deriye de tesir edecektir. Ağzımızda başlamış olan gıdaların sindirimi ile ilgili süreçte de meydana gelebilecek olumsuzluklar bu sebeple saçlarımızı da er ya da geç etkileyecektir.

Saç dostu beslenme burada devreye girmektedir. Bu beslenmeye ne kadar erken başlanırsa saça yararlı olma olasılığı da o aşama artar. Bu beslenmenin temelinde yiyeceklerin seçimi yatmaktadır. Bu seçimi yaparken dikkat edilecek hususları maddeler halinde sıraladım.

Protein deposu olarak sebzeleri tercih edin. Burada hayvansal gıdaların tamamen terki ile ilgili bir öneride bulunduğum düşünülmesin sadece toplam gıdanın yüzde 20’sinden daha azı hayvansal gıdalardan temin edilmelidir.

Paketli gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun.

Kolay şeker içeren unlu mamüllerden, beyaz ekmek, kurabiye, poğaça şeklinde yiyeceklerden uzak durun.

Balık dahil bir fazlaca hayvan eti yararlı mikrobesinler açısından yoksul, toksik yük açısından oldukça zengindir. Bu sebeple et tüketimini asgariye indirin

Süt ve süt ürünlerinin (peynir, yoğurt, kefir, ayran) sofranızda işgal etmiş olduğu alanı sınırlayın.

Her türlü mevsim sebzesini kızartmamak kaydıyla tüketebilirsiniz

Kuru baklagilleri (eğer SIBO şeklinde hastalığınız yoksa) kucak dolusu tüketebilirsiniz

Mevsimine uygun ve mahalli olanları tercih edilmek kaydıyla her türlü meyveyi sonucunda tüketebilirsiniz.

Yararlı yağlara (başta zeytinyağı olmak suretiyle, hindistan cevizi yağı, avokado yağı vs.) yakın, zararı olan olanlara (ayçiçek, pamuk, palm yağı vs.) mesafeli durun.

Sıhhatli kuruyemişleri kucak dolusu tüketin. Bilhassa kabak çekirdeği içi, badem, ceviz, fındık karışımından günde yarım ile bir avuç kadar tüketin.

Sıhhatli baharatları (tarçın, karanfil, kara biber, nane, kekik, zerdeçal, zencefil, sumak…) her gün tertipli olarak tüketin.

Buğday yerine kara buğday, yulaf, mercimek, nohut unu tüketmeyi tercih edin.

Burada hastalarıma önerdiğim bir hususi hususu da belirtmem gerekiyor. Tüm bu tavsiyeler bir kez uygulanarak netice alınabilecek tavsiyeler değiller. Her şeyde olduğu şeklinde beslenme ile saçlara yararlı olabilmek bu disiplinin uzun süreler devam ettirilmesi ile mümkün. Bu yüzden bu alışkanlıkları devam ettirmek şartıyla edinmek gerekiyor. İki ay şeklinde bir süre bu disipline harfi harfiyen uyduktan sonrasında aslına bakarsan şahıs bunu kısmen yaşamının bir parçası haline getirmiş olur. Gerisi sizin azminize, aileden göreceğiniz desteğe ve sorularınızı soracağınız, ustalaşmış destek alacağınız bir doktorunuz olmasına kalır.

Etiket:

admin

Editör henüz kendisi hakkında herhangi bir bilgi girmedi.

Toplam 2158 yazı paylaştı.

Yorum Yap

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Gerekli alanlar işaretlenmiştir.*

Yorumlar (0)

Herhangi bir yorum yapılmamış.